Ponieważ wiem, moje drogie Czytelniczki, że zestawienie kaloryczności produktów spożywczych jest Wam bardzo potrzebne, dlatego publikuję szczegółową tabelę w dzisiejszym wpisie. Już nie będziecie musiały skakać po tysiącach stron internetowych, aby stworzyć swoje własne dietetyczne dania! Wystarczy zajrzeć na moją stronkę!

Wartość energetyczną produktów spożywczych podaję w kilokaloriach na 100 g (lub 100 ml produktu). Życzę miłego dietowania:)

  • cukier – 399
  • czekolada mleczna – 560
  • drożdżówka z serem – 513
  • dżem porzeczkowy niskosłodz. – 160
  • herbatniki – 439
  • kakao 20% – 453
  • miód pszczeli – 319
  • powidła śliwkowe – 218

 

 

  • jajka całe – 150
  • białka jaj – 46
  • żółtka jaj – 355

 

 

  • baranina (udziec) – 234
  • cielęcina (chuda, bez kości) – 108
  • cielęcina (średnio tłusta) – 151
  • dorsz świeży (bez skóry) – 69
  • flaki – 48
  • indyk – 173
  • kaczka – 277
  • karp – 102
  • królik – 156
  • kura chuda – 121
  • kurczak chudy – 119
  • morszczuk – 70
  • wątroba wieprzowa – 129
  • wątróbki drobiowe – 136
  • wieprzowina (łopatka) – 259
  • wieprzowina (schab) – 174
  • wołowina (polędwica) – 112
  • wołowina średnio tłusta – 149
  • żołądki drobiowe – 93

 

  • jogurt 2% tł. – 60
  • lody mleczno-owocowe – 116
  • lody śmietankowe – 160
  • lody śmietan.-kakaowe – 166
  • maślanka – 39
  • mleko krowie 3,5% tł. – 61
  • mleko krowie 2% tł. – 47
  • mleko pełne w proszku – 479
  • mleko zagęsz. niesłodzone – 132
  • ser edamski tłusty – 359
  • ser gouda tłusty – 354
  • serek homogeniz. tłusty – 150
  • ser owczo-krowi (bryndza) – 282
  • ser twaróg chudy – 104
  • ser twaróg tłusty – 168
  • ser tylżycki 40% – 327 śmietana 9% – 108
  • śmietana 18% – 186
  • śmietana kremowa 30% – 291

 

  • kompot truskawkowy – 87
  • sok jabłkowy – 38
  • sok pomidorowy – 19
  • sok z czarnej porzeczki – 45
  • Coca-cola – 42
  • piwo pełne – 49
  • wino białe półwytrawne – 78

 

 

  • agrest – 60
  • ananas – 53
  • arbuz – 28
  • banany – 105
  • brzoskwinie – 59
  • cytryny – 46
  • czarne jagody – 61
  • czereśnie – 55
  • grapefruity – 43
  • gruszki – 62
  • jabłka – 57
  • jeżyny – 63
  • maliny – 63
  • mandarynki – 52
  • melon – 29
  • migdały – 640
  • morele – 52
  • orzechy włoskie – 679
  • orzeszki ziemne (niesolone) – 600
  • pomarańcze – 51
  • porzeczki czarne – 84
  • porzeczki czerwone – 64
  • poziomki – 41
  • renklody – 71
  • rodzynki – 298
  • śliwki – 70
  • śliwki (suszone) – 311 t
  • ruskawki – 36
  • winogrona – 74
  • wiśnie – 67
  • żurawiny – 53

 

 

  • bagietka francuska – 214
  • bułka graham – 198
  • bułka tarta – 363
  • chleb bezglutenowy – 286
  • chleb chrupki – 376
  • chleb graham – 204
  • chleb niskosodowy pszenny – 224
  • chleb (bułki) pszenne – 217
  • chleb pumpernikiel – 239
  • chleb skrobiowy – 251
  • chleb żytni jasny – 194
  • kasza gryczana prażona – 356
  • kasza jaglana – 354
  • kasza perłowa – 347
  • kasza kukurydziana – 350
  • kasza manna – 352
  • kukurydza – ziarno – 364
  • makaron bez jajek – 368
  • makaron 1-jajeczny – 370
  • makaron 2-jajeczny – 373
  • makaron 4-jajeczny – 376
  • mąka ziemniaczana – 339
  • mąka wrocławska – 348
  • mąka poznańska – 347
  • mąka kukurydziana – 386
  • płatki kukurydziane – 386
  • płatki owsiane – 390
  • ryż – 349

 

 

  • drożdże piekarnicze – 130
  • grzyby suszone (borowik) – 324
  • pieczarki świeże – 35
  • żelatyna spożywcza – 344

 

 

  • masło roślinne MR – 747
  • masło śniadaniowe – 608
  • masło wiejskie – 748
  • olej roślinny – 900
  • oliwa – 887
  • słonina świeża niesolona – 811
  • smalec – 896
  • buraki – 46
  • cebula – 37
  • chrzan – 112
  • fasola biała sucha – 346
  • fasolka szparagowa – 42
  • groch (suchy) – 349
  • groszek zielony(bez zalewy) – 75
  • kalafior – 31
  • kalarepa – 38
  • kapusta biała – 38
  • kapusta czerwona – 45
  • kapusta kwaszona – 20
  • kapusta włoska – 50
  • koncentrat pomidorowy 30% – 107
  • koperek zielony – 69
  • marchew – 41
  • ogórki świeże – 15
  • ogórki kwaszone – 12
  • ogórki konserwowe – 17
  • papryka – 35
  • pietruszka natka – 60
  • pietruszka korzeń – 83
  • pomidory – 29
  • pory – 47
  • rabarbar – 18
  • rzodkiewka – 21
  • sałata zielona – 20
  • seler – 61
  • szczaw – 39
  • szpinak – 26
  • włoszczyzna z kapustą – 50
  • ziemniaki – 87

 

  • kaszanka – 274
  • kiełbasa krak. parzona – 168
  • kiełbasa mielonka – 206
  • kiełbasa rzeszowska – 260
  • kiełbasa zwyczajna – 199
  • mielonka konserwowa – 286
  • mortadela – 196
  • parówki – 260
  • paszteciki konserwowe – 405
  • pasztetówka – 388
  • salceson – 420
  • szynka gotowana śr. tłusta – 389
  • dorsz wędzony solony – 93
  • szproty w oleju – 355
  • śledź w oleju – 343

 

 

  • keczup – 105
  • majonez – 619
Tabela kalorii produktów spożywczych
1 głos, średnia: 5.00 (wynik: 98%)

Brak komentarzy.

Dodaj komentarz

Polub schudnijzprzyjemnoscia!
Jeśli podoba Ci się mój blog i jest dla Ciebie wsparciem w odchudzaniu, polub go na facebooku!:)
ZESZYT ODCHUDZANIA GRATIS
Dodatkowo otrzymasz skuteczną i wygodną DIETĘ ODCHUDZAJĄCĄ!
Zgadzam się z Polityką Prywatności
Najnowsze komentarze
marta on Akceptacja siebie pomoże Ci schudnąć
czekam na Twoja książkę :) Bardzo lubię czytać Twoje wpisy , są dla mnie takim małym krokiem ku walce o samą …
Aneta Stolarz on Akceptacja siebie pomoże Ci schudnąć
Czytałam Marto i też między innymi dlatego powstał ten wpis. Zainspirowałaś mnie nawet do napisania rozdziału nowej książki, którą przygotowuję. …
marta on Akceptacja siebie pomoże Ci schudnąć
cos na ten temat wysłałam Tobie e mailem..fajnie jakbyś odczytała :) pozdrawiam..
versafoto.pl on Kurczak w sosie pomidorowym 300 kcal
Wielkie dzięki za podzielenie się doskonałą stroną.
mniejnawadze.pl on Kurczak w sosie pomidorowym 300 kcal
Dziękuje za podzielenie się koncepcjami w kwestii. Pozdrowienia
INTERGALACTIC COMPANY
"Ridiculus enim cras placerat facilisis amet lorem ipsum scelerisque sagittis lorem tis!"
Jojn Doe, CEO
Tel.: +1 (800) 123-45-67, +1 (800) 123-45-68
Fax: +1 (800) 123-45-69 (any time, 24/7/365)
E-mail: info@intergalactic.company
Website: http://www.intergalactic.company
Address:
221, Mount Olimpus,
Rheasilvia region, Mars,
Solar System, Milky Way Galaxy