Ponieważ wiem, moje drogie Czytelniczki, że zestawienie kaloryczności produktów spożywczych jest Wam bardzo potrzebne, dlatego publikuję szczegółową tabelę w dzisiejszym wpisie. Już nie będziecie musiały skakać po tysiącach stron internetowych, aby stworzyć swoje własne dietetyczne dania! Wystarczy zajrzeć na moją stronkę!

Wartość energetyczną produktów spożywczych podaję w kilokaloriach na 100 g (lub 100 ml produktu). Życzę miłego dietowania:)

  • cukier – 399
  • czekolada mleczna – 560
  • drożdżówka z serem – 513
  • dżem porzeczkowy niskosłodz. – 160
  • herbatniki – 439
  • kakao 20% – 453
  • miód pszczeli – 319
  • powidła śliwkowe – 218

 

 

  • jajka całe – 150
  • białka jaj – 46
  • żółtka jaj – 355

 

 

  • baranina (udziec) – 234
  • cielęcina (chuda, bez kości) – 108
  • cielęcina (średnio tłusta) – 151
  • dorsz świeży (bez skóry) – 69
  • flaki – 48
  • indyk – 173
  • kaczka – 277
  • karp – 102
  • królik – 156
  • kura chuda – 121
  • kurczak chudy – 119
  • morszczuk – 70
  • wątroba wieprzowa – 129
  • wątróbki drobiowe – 136
  • wieprzowina (łopatka) – 259
  • wieprzowina (schab) – 174
  • wołowina (polędwica) – 112
  • wołowina średnio tłusta – 149
  • żołądki drobiowe – 93

 

  • jogurt 2% tł. – 60
  • lody mleczno-owocowe – 116
  • lody śmietankowe – 160
  • lody śmietan.-kakaowe – 166
  • maślanka – 39
  • mleko krowie 3,5% tł. – 61
  • mleko krowie 2% tł. – 47
  • mleko pełne w proszku – 479
  • mleko zagęsz. niesłodzone – 132
  • ser edamski tłusty – 359
  • ser gouda tłusty – 354
  • serek homogeniz. tłusty – 150
  • ser owczo-krowi (bryndza) – 282
  • ser twaróg chudy – 104
  • ser twaróg tłusty – 168
  • ser tylżycki 40% – 327 śmietana 9% – 108
  • śmietana 18% – 186
  • śmietana kremowa 30% – 291

 

  • kompot truskawkowy – 87
  • sok jabłkowy – 38
  • sok pomidorowy – 19
  • sok z czarnej porzeczki – 45
  • Coca-cola – 42
  • piwo pełne – 49
  • wino białe półwytrawne – 78

 

 

  • agrest – 60
  • ananas – 53
  • arbuz – 28
  • banany – 105
  • brzoskwinie – 59
  • cytryny – 46
  • czarne jagody – 61
  • czereśnie – 55
  • grapefruity – 43
  • gruszki – 62
  • jabłka – 57
  • jeżyny – 63
  • maliny – 63
  • mandarynki – 52
  • melon – 29
  • migdały – 640
  • morele – 52
  • orzechy włoskie – 679
  • orzeszki ziemne (niesolone) – 600
  • pomarańcze – 51
  • porzeczki czarne – 84
  • porzeczki czerwone – 64
  • poziomki – 41
  • renklody – 71
  • rodzynki – 298
  • śliwki – 70
  • śliwki (suszone) – 311 t
  • ruskawki – 36
  • winogrona – 74
  • wiśnie – 67
  • żurawiny – 53

 

 

  • bagietka francuska – 214
  • bułka graham – 198
  • bułka tarta – 363
  • chleb bezglutenowy – 286
  • chleb chrupki – 376
  • chleb graham – 204
  • chleb niskosodowy pszenny – 224
  • chleb (bułki) pszenne – 217
  • chleb pumpernikiel – 239
  • chleb skrobiowy – 251
  • chleb żytni jasny – 194
  • kasza gryczana prażona – 356
  • kasza jaglana – 354
  • kasza perłowa – 347
  • kasza kukurydziana – 350
  • kasza manna – 352
  • kukurydza – ziarno – 364
  • makaron bez jajek – 368
  • makaron 1-jajeczny – 370
  • makaron 2-jajeczny – 373
  • makaron 4-jajeczny – 376
  • mąka ziemniaczana – 339
  • mąka wrocławska – 348
  • mąka poznańska – 347
  • mąka kukurydziana – 386
  • płatki kukurydziane – 386
  • płatki owsiane – 390
  • ryż – 349

 

 

  • drożdże piekarnicze – 130
  • grzyby suszone (borowik) – 324
  • pieczarki świeże – 35
  • żelatyna spożywcza – 344

 

 

  • masło roślinne MR – 747
  • masło śniadaniowe – 608
  • masło wiejskie – 748
  • olej roślinny – 900
  • oliwa – 887
  • słonina świeża niesolona – 811
  • smalec – 896
  • buraki – 46
  • cebula – 37
  • chrzan – 112
  • fasola biała sucha – 346
  • fasolka szparagowa – 42
  • groch (suchy) – 349
  • groszek zielony(bez zalewy) – 75
  • kalafior – 31
  • kalarepa – 38
  • kapusta biała – 38
  • kapusta czerwona – 45
  • kapusta kwaszona – 20
  • kapusta włoska – 50
  • koncentrat pomidorowy 30% – 107
  • koperek zielony – 69
  • marchew – 41
  • ogórki świeże – 15
  • ogórki kwaszone – 12
  • ogórki konserwowe – 17
  • papryka – 35
  • pietruszka natka – 60
  • pietruszka korzeń – 83
  • pomidory – 29
  • pory – 47
  • rabarbar – 18
  • rzodkiewka – 21
  • sałata zielona – 20
  • seler – 61
  • szczaw – 39
  • szpinak – 26
  • włoszczyzna z kapustą – 50
  • ziemniaki – 87

 

  • kaszanka – 274
  • kiełbasa krak. parzona – 168
  • kiełbasa mielonka – 206
  • kiełbasa rzeszowska – 260
  • kiełbasa zwyczajna – 199
  • mielonka konserwowa – 286
  • mortadela – 196
  • parówki – 260
  • paszteciki konserwowe – 405
  • pasztetówka – 388
  • salceson – 420
  • szynka gotowana śr. tłusta – 389
  • dorsz wędzony solony – 93
  • szproty w oleju – 355
  • śledź w oleju – 343

 

 

  • keczup – 105
  • majonez – 619
Tabela kalorii produktów spożywczych
1 głos, średnia: 5.00 (wynik: 98%)

Brak komentarzy.

Dodaj komentarz

Polub schudnijzprzyjemnoscia!
Jeśli podoba Ci się mój blog i jest dla Ciebie wsparciem w odchudzaniu, polub go na facebooku!:)
ZESZYT ODCHUDZANIA GRATIS
Dodatkowo otrzymasz skuteczną i wygodną DIETĘ ODCHUDZAJĄCĄ!
Zgadzam się z Polityką Prywatności
Najnowsze komentarze
Tobiasz Duda on Jak pokochać swoje ciało
Dobry artykuł, który uświadamia fakt bez którego większość diet odchudzających jest mało skutecznych. Istnieją tzw. ukryte hamulce, czyli przekonania dotyczące …
rafi on Dietetyczne przepisy – prezent dla Czytelników
A zajrzę na pewno...
Ela on Dietetyczne przepisy – prezent dla Czytelników
Fajna ta nowa stronka. Dzięki Anetko!
anetiss on Dietetyczne świąteczne pierniki 100 kcal
Mogą poleżeć, chyba nawet trochę lepiej smakują, jak dłużej się je trzyma. Chociaż ja zazwyczaj szybko je wcinam:) Więc nie …
anetiss on Jogurtowy kurczak z grilla 300 kcal/ 200 kcal
Polecam bo jest pyszny, ale trzeba poczekać do lata:)