Po świętach wielkanocnych w moim domu zostaje zawsze kilka niezjedzonych jajek. Jeżeli masz do czynienia z  podobną sytuacją, proponuję Ci sporządzić dietetyczne sałatki z jajkiem, które publikuję w dzisiejszym poście:)

 

 

 

Mam nadzieję, że święta minęły Wam w ciepłej i radosnej atmosferze i  że Wasze brzuszki mają się dobrze;)Jeśli przesadziłyście z jedzeniem, to od wtorku przechodzimy na zdrową i przyjemną dietkę! Zacznijmy od sałatek.

 

Sałatka z jajkami i chili – 2 porcje po około 200 kcal

Składniki:

  • 2 jajka na twardo
  • 5 liści sałaty
  • papryczka chili
  • 2 żółte pomidory
  • zielona papryka
  • sól, pieprz, cząber, czosnek w proszku
  • 2 łyżki soku z cytryny
  • Łyżeczka oliwy

Przygotowanie:

Sałatę umyj, porwij na kawałki. Ugotowane jajka przekrój na ósemki, papryczkę chili oczyść z nasion i pokrój w krążki. Pomidory pokrój w kostkę, a paprykę w paseczki. Wymieszaj wszystkie składniki sałatki, dopraw do smaku, skrop sokiem z cytryny i oliwą z oliwek.

 

Sałata z jajkami w płatkach migdałowych – 2 porcje po około 200 kcal

Składniki:

  • 2 jajka na twardo
  • opakowanie jogurtu naturalnego
  • 4 liście sałaty rzymskiej
  • marchewka
  • pół pęczka rzodkiewki
  • pół szklanki groszku zielonego
  • 1 łyżka płatków migdałowych
  • sól, czarny pieprz,
  • 2 łyżki soku z cytryny,
  • po łyżce posiekanego szczypiorku, koperku, natki oraz bazylii. (Jeżeli nie masz któregoś z ziół możesz po prostu dodać więcej tego, które masz)

Przygotowanie

Jajka pokrój na ósemki, liście sałaty porwij na kawałki. Rzodkiewki pokrój w cienkie plasterki, marchew pokrój obieraczka do warzyw wzdłuż na cienkie paski. Jogurt wymieszaj z przyprawami, ziołami, zielenina i sokiem z cytryny. Rzodkiewkę wymieszaj z marchewką i groszkiem, wyłóż na liście sałaty, dodaj jajka i polej sosem Gotowa sałatkę posyp płatkami migdałowymi.

 

W kolejnych wpisach zajmiemy się najskuteczniejszymi sposobami na zrzucenie zbędnych kilogramów czyli sportami aerobowymi. Przedstawię Wam konkretne plany treningowe!

 

Spodobał Ci się ten wpis? Jeżeli chcesz otrzymywać powiadomienia o nowych artykułach pojawiających się na moim blogu, wypełnij proszę poniższy formularz:

 

 
Sałatka z jajkiem i chili 200 kcal
2 głosy, średnia: 5.00 (wynik: 99%)

Brak komentarzy.

Dodaj komentarz

Polub schudnijzprzyjemnoscia!
Jeśli podoba Ci się mój blog i jest dla Ciebie wsparciem w odchudzaniu, polub go na facebooku!:)
ZESZYT ODCHUDZANIA GRATIS
Dodatkowo otrzymasz skuteczną i wygodną DIETĘ ODCHUDZAJĄCĄ!
Zgadzam się z Polityką Prywatności
Najnowsze komentarze
marta on Akceptacja siebie pomoże Ci schudnąć
czekam na Twoja książkę :) Bardzo lubię czytać Twoje wpisy , są dla mnie takim małym krokiem ku walce o samą …
Aneta Stolarz on Akceptacja siebie pomoże Ci schudnąć
Czytałam Marto i też między innymi dlatego powstał ten wpis. Zainspirowałaś mnie nawet do napisania rozdziału nowej książki, którą przygotowuję. …
marta on Akceptacja siebie pomoże Ci schudnąć
cos na ten temat wysłałam Tobie e mailem..fajnie jakbyś odczytała :) pozdrawiam..
versafoto.pl on Kurczak w sosie pomidorowym 300 kcal
Wielkie dzięki za podzielenie się doskonałą stroną.
mniejnawadze.pl on Kurczak w sosie pomidorowym 300 kcal
Dziękuje za podzielenie się koncepcjami w kwestii. Pozdrowienia
INTERGALACTIC COMPANY
"Ridiculus enim cras placerat facilisis amet lorem ipsum scelerisque sagittis lorem tis!"
Jojn Doe, CEO
Tel.: +1 (800) 123-45-67, +1 (800) 123-45-68
Fax: +1 (800) 123-45-69 (any time, 24/7/365)
E-mail: info@intergalactic.company
Website: http://www.intergalactic.company
Address:
221, Mount Olimpus,
Rheasilvia region, Mars,
Solar System, Milky Way Galaxy