Zupy z mrożonek

Rozpoczynamy nową serię artykułów o dietetycznych potrawach, które przygotujesz w tempie ekspresowym i bez żadnego wysiłku! Dobrze wiem, jak mało czasu na gotowanie ma każda z nas, dlatego postanowiłam podzielić się z Tobą moimi sposobami na superszybkie, niskokaloryczne dania.

Uwielbiam zupy z mrożonek. Są bardzo zdrowe, sycące i mają szokująco mało kalorii! A do tego tak łatwo je przygotować! Barszcz ukraiński po przygotowaniu ma około 40 kcal w 100 g. Dla porównania makaron  ma 350 kcal w 100g, a czekolada około 500 kcal. Zupy z mrożonek oczywiście nie są tak rewelacyjne, jak te ugotowane według domowych przepisów, ale na pewno zaskoczy Cię, jak pysznie można je przyrządzić!. Nie wszystkie są tak samo smaczne i niskokaloryczne, dlatego teraz przedstawię Ci zupy najlepsze dla osób będących na diecie.


JAK UGOTOWAĆ EKSPRESOWĄ ZUPĘ

 

Sposób przygotowania zupek jest niezwykle prosty! Potrzebna jest nam tylko mrożonka, kostka rosołowa i woda! Do niektórych zup dodamy też inne składniki, aby smakowały naprawdę pysznie!

Na początek: kostka rosołowa nie jest najzdrowszym produktem, ale w połączeniu z dużą ilością warzyw w zupie, daje w sumie bardzo zdrowe danie. Jeżeli zdecydowanie nie chcesz stosować kostek rosołowych, możesz użyć przypraw typu „warzywko” bez glutaminianu sodu, warzyw suszonych oraz soli i pieprzu.

Standardowa waga opakowania zupy mrożonej to 450 g. Takie opakowanie wystarcza na trzy porcje zupy. Możesz zjeść więcej, niż jedną porcję, jeżeli zupa stanowi cały Twój posiłek.

Ja dodaję do zup trochę mniej wody, niż podają na opakowaniu, ponieważ lubię intensywny smak i zależy mi na tym, aby zupka zastąpiła mi prawdziwe danie:) To, w jaki sposób Ty przygotujesz swoją zupę, zależy tylko od Twojego gustu.


PRZEPISY

 

Barszcz ukraiński 28 kcal w 100g mrożonki

To chyba moja ulubiona zupa. Możesz zjeść ją z jajkiem, bo ma naprawdę mało kalorii! Ma w swoim składzie buraki ćwikłowe, pomidor, kapustę białą, marchew, fasolę szparagową, cebulę, seler. O tym jak przygotować tą zupę opisałam w diecie, która możesz pobrać na blogu.

 

Zupa kalafiorowa 32 kcal w 100g mrożonki

Skład: kalafior, ziemniaki, marchew, pietruszka, seler, por, koperek

Tą zupę przygotowuję zawsze z serkiem topionym i (oprócz soli i pieprzu) dodaję czosnek w proszku. Na całe opakowanie zupy (450g) użyj jednego trójkątnego serka topionego light. Kiedy warzywa są już ugotowane wymieszaj w kubku serek z dwiema łyżkami zupy. Trzeba go dobrze rozetrzeć, aby nie robiły się grudki. Dodaj roztarty serek do garnka i wymieszaj.

 

Zupa ogórkowa 39 kcal w 100g mrożonki

Skład: ogórki kwaszone, ziemniaki, marchew, pietruszka, koper.

Do tej pysznej, kwaśnej zupki potrzebna jest tylko chuda śmietanka (max. 12%). Do zagotowanej wody wrzuć kostkę rosołową oraz mrożonkę. Gotuj tak długo, jak przeczytałaś na opakowaniu. Pod koniec gotowania wymieszaj w kubku łyżkę śmietany z dwiema łyżkami zupy i dodaj do garnka. Dopraw solą i pieprzem.  

 

Zupa grzybowa 47 kcal w 100 g mrożonki

W jej skład wchodzą: ziemniaki, marchew, cebula, seler, pietruszka, podgrzybki.Zupkę grzybową przygotuj tak, jak zupę kalafiorową (dodaj łyżkę śmietany i dopraw do smaku).


Wypróbuj, jak łatwo jest przyrządzić pyszne dietetyczne danie! Nawet nie zdążysz się obejrzeć, a zupa już będzie gotowa!

 

Spodobał Ci się ten wpis? Jeżeli chcesz otrzymywać powiadomienia o nowych artykułach pojawiających się na moim blogu, wypełnij proszę poniższy formularz:

[do_widget Subscribe2]

Ekspresowe dania odchudzające – zupy
5 głosów, średnia: 5.00 (wynik: 99%)

Brak komentarzy.

Dodaj komentarz

Polub schudnijzprzyjemnoscia!
Jeśli podoba Ci się mój blog i jest dla Ciebie wsparciem w odchudzaniu, polub go na facebooku!:)
ZESZYT ODCHUDZANIA GRATIS
Dodatkowo otrzymasz skuteczną i wygodną DIETĘ ODCHUDZAJĄCĄ!
Zgadzam się z Polityką Prywatności
Najnowsze komentarze
Tobiasz Duda on Jak pokochać swoje ciało
Dobry artykuł, który uświadamia fakt bez którego większość diet odchudzających jest mało skutecznych. Istnieją tzw. ukryte hamulce, czyli przekonania dotyczące …
rafi on Dietetyczne przepisy – prezent dla Czytelników
A zajrzę na pewno...
Ela on Dietetyczne przepisy – prezent dla Czytelników
Fajna ta nowa stronka. Dzięki Anetko!
anetiss on Dietetyczne świąteczne pierniki 100 kcal
Mogą poleżeć, chyba nawet trochę lepiej smakują, jak dłużej się je trzyma. Chociaż ja zazwyczaj szybko je wcinam:) Więc nie …
anetiss on Jogurtowy kurczak z grilla 300 kcal/ 200 kcal
Polecam bo jest pyszny, ale trzeba poczekać do lata:)